Пешачењето е форма на вежбање што бележи пораст на популарноста од почетокот на пандемијата на Ковид-19. Улиците и парковите беа преполни со пешаци кои почнаа да пешачат за да си ја подобрат физичката кондиција. Но, некои луѓе се прашуваат дали е можно дури и да ослабат само со одење.
Вршењето вежби со висок интензитет е многу ефикасно за губење на тежината и согорување калории, па трчањето е добра идеја за оние кои имаат за цел да ослабат килограми. Но, и едноставна прошетка може да ви помогне да ослабете, а исто така е корисна и за здравјето на срцето.
Како да изгубите тежина со одење?
Потребни се околу 29 часа пешачење за да изгубите еден килограм. Со други зборови, ако одиме по еден час дневно, би можеле да изгубиме еден килограм за еден месец. Логично, ако трчаме заедно со одење, килограмите ќе се стопат многу побрзо. Колку што можеме да отстраниме од 29 часа пешачење, ќе изгубиме по нешто повеќе од 10 часа трчање, пишува Marca.
Одење има големи придобивки. Не бара друга опрема освен удобна облека, постои мал ризик од повреда, растојанието и времето ги одредува самиот шетач, а може да се направи секаде и со секого.
