СРЕЌАТА не е случајност, туку избор. Ова е цитат од Џим Рон, американски бизнисмен кој го заработил својот прв милион пред да наполни 31 година. Тој е автор на десетици книги и мотивациски говорник, а исто така беше ментор на популарниот автор за самопомош Тони Робинс.
Рон цврсто верувал во моќта на самодисциплината за постигнување успех, а денес многумина се согласуваат дека среќата не е нешто сосема случајно, туку дека можеме самите да ја повикаме преку одредени постапки. Еве што можете да направите за да го остварите тоа.
Почесто излегувајте во природа
Во денешно време, повеќето луѓе живеат седентарен живот и поголемиот дел од времето го поминуваат во затворени простории. Според некои истражувања, Јужноафриканците, Филипинците, Бразилците и Колумбијците, кои просечно поминуваат преку 10 часа онлајн дневно, го држат рекордот по бројот на часови што ги поминуваат залепени на екраните.
Сепак, бројни студии покажуваат дека не треба да ги занемаруваме патувањата во природа. Престојот во природа е важен за физичкото и менталното здравје. Истражувањата покажуваат дека може да го подобри расположението, да донесе чувство на среќа, како и да ја зголеми креативноста. Затоа во 2023 година, донесете одлука да го намалите времето на екранот и да поминете повеќе квалитетно време во природа.
Спротивставете се на одложување на алармот
Дали сте еден од оние луѓе кои имаат пет или повеќе утрински аларми што ги одложувате до последната минута кога треба да станете? Особено во ова зимско време, за некои нема ништо послатко наутро од дремење и крадење уште неколку драгоцени минути сон. Но, дали оваа навика е добра?
д-р. Арти Рам, невролог специјализиран за медицина на спиење во Хјустон Методист, предупреди дека оваа навика всушност не ни прави многу добро: „Дополнителни 10 минути сон што си ги дозволувате одново и одново не е продуктивен сон“. Целиот тој скршен сон, вели тој, може да направи да се чувствувате уште погруго и уморно.
Наместо тоа, поставете еден аларм и планирајте го времето на спиење и будење постојано секој ден. Можете да го ставите мобилниот телефон подалеку од креветот за да морате да станете за да го исклучите и да се спротивставите на одложувањето. Тие дополнителни десетици минути сон што ги „украте“ нема да ви донесат дополнителна енергија во текот на денот, но дополнителното време наутро можете да го искористите за да воведете мали ритуали кои ќе ви го подобрат почетокот на денот.
Пробајте нешто ново секој месец
Доколку на почетокот на годината одберете ново хоби, постои шанса брзо да ви здосади. Наместо тоа, можете да пробате порелаксиран пристап и да пробате нешто ново секој месец. Кога пробуваме нови работи, тоа е одличен начин да се охрабриме да излеземе од зоната на удобност и да ја зајакнеме нашата самодоверба.
Новото хоби може да ви даде можност да ја изразите вашата креативност, да го ослободите стресот и да ви даде чувство на постигнатост. Може да се обидете да сликате, да научите нов јазик, да се запишете на танц, да се придружите на литературна група или дел за фотографија. На крајот на годината, кога ќе погледнете наназад, големи се шансите да имате многу убави спомени и продуктивно време, како и нови познанства кои ќе ги остварите на патот.
Остани во контакт
Иако нашите распореди понекогаш се преполни, во 2023 година најдете повеќе време во нив за да поминете време со семејството и пријателите. Луѓето се општествени суштества и уживаат да бидат во контакт со другите. А сепак, често забораваме колку е навистина важно.
Една американска студија од минатата година покажа дека луѓето не се ни свесни колку другите луѓе ценат кога ќе добијат изненадна порака или повик од некој во нивниот круг на пријатели. Ако сакате да му се јавите на пријател или член на семејството со кој не сте се слушнале долго време, се чини дека сепак не треба да се срамите. Сосема спротивно – колку поненадеен контактот, толку повеќе луѓето ќе го ценат одговорот.
Пеги Лиу, една од авторките на истражувањето, истакна дека многу студии покажуваат дека одржувањето контакти е добро за нашето ментално и физичко здравје.
Верувајте во себе и почнете да ги остварувате вашите соништа
Понекогаш најважното нешто за среќа и успех е да верувате во себе. Кога веруваме во нашите способности, тоа ја зголемува нашата мотивација. Од друга страна, ако не се обидеме од страв од неуспех, можеме да пропуштиме многу убави работи што ни се случуваат.
Ако сакате 2023 година да биде ваша година, можеби токму сега е моментот да верувате дека можете и да почнете да ги остварувате вашите соништа. Благодарение на сите можности кои ни се достапни денес, патот до успехот повеќе не мора да биде толку тежок. Важно е само да знаете како да ги искористите можностите што ви стојат на располагање.
