Различни клими и култури се позајмуваат на различни и уникатни навики за спиење низ целиот свет. Без разлика дали сте славна личност или студент, спиењето е неопходност за сите нас. Некои луѓе спијат неколку часа во текот на денот, а некои десет часа во 24 часа.
Навиките за спиење на луѓето ширум светот варираат. Некои од домородните групи на австралискиот континент го задржаа моделот на групно спиење каде што креветите се поставени во редови наречени јунтас. Оваа шема на спиење настанала како потреба да се стават децата и старите луѓе во средината.
Жителите на земјите од Латинска Америка имаат навика да спијат околу два часа попладне, а тој одмор го нарекуваат сиеста. Шпанците веруваат дека попладневната дремка им дава енергија.
Во Јапонија, многу луѓе кои работат во канцеларии често практикуваат Инемури, што спие на работното место. Тоа е широко прифатена навика за спиење бидејќи покажува дека лицето што дреме работел напорно во канцеларијата.
Египќаните имаат уникатни навики за спиење во споредба со остатокот од светот. Наместо осум часа сон, повеќето Египќани практикуваат полифазни навики за спиење, спијат во две или повеќе фази во текот на 24-часовниот ден. Луѓето имаат тенденција да спијат 6 часа навечер и 2 часа попладне.
Кинеската практика на фенг шуи истакнува дека огледалата во спалната соба се штетни затоа што можат да отскокнуваат енергија низ собата, нарушувајќи го мирниот сон.
Во Скандинавија, иако за многумина е неразбирливо, многу нордиски и скандинавски родители ги ставаат своите бебиња да спијат надвор, на отворено, дури и за време на студените зими. Ова е верувањето на Скандинавците, дека свежиот воздух го зајакнува здравјето на бебињата и го подобрува квалитетот на нивниот сон.
Во северниот дел на Норвешка, полноќното сонце често ги држи луѓето будни во текот на ноќта. Феноменот на полноќно сонце е предизвикан од навалувањето на Земјата, што предизвикува продолжено изложување на сонце.
Различни групи на хранари во Боцвана спијат кога сакаат и немаат одреден распоред за спиење. Многу поинтересни обрасци на спиење можат да се најдат низ светот.
Французите спијат околу девет часа, вклучувајќи ја и попладневната пауза.
Спиењето игра многу важна улога во подобрувањето на менталното и емоционалното здравје. Кога ќе го нарушите распоредот за спиење, тоа може да влијае на квалитетот на вашата кожа, на вашиот хормонален статус и на вашето ментално здравје. Личноста со лишен сон станува нервозна.
Квалитетниот сон е од витално значење за регенерација на клетките, консолидација на меморијата и секојдневна обработка на информации.
