реклама
РИТА Ора го привлече вниманието на Мет Гала со својата импресивна фигура. Во црн фустан со проѕирни делови покажа дека нема дел од телото на кој не работи. А, судејќи по објавите на нејзиниот Инстаграм профил, одличната форма ја должи на тренинзите за сила.
Во февруари, таа објави видео на кое прави нордиски навивам, вежба која ги таргетира тетивата. Иако на почетокот изгледа едноставна, вежбата воопшто не е едноставна, а многумина ја сметаат за една од најдобрите за задната ложа.
реклама
Ова не е единствената вежба на која пејачката ги должи своите силни нозе. Тој исто така користи машина што ја нарекува A300 Runner, која ве става во позиција која симулира фаза на забрзување на спринт.
Последно, но не и најмалку важно вежбање на нејзината листа е влечење. Ора изведува варијација што ја зголемува силата на подлактицата и помага да се избегнат проблеми со рамото и зглобовите.
реклама
На Рита Ора и се допаѓа мостот, скоковите и чучњевите, а за фитнесот научила од тренерот Џон Кастано, со кого соработувала со години.
реклама
