реклама
Иако многу студии потврдуваат дека кафето може да ви помогне да изгубите тежина, она што може да ве спречи во тоа се состојките што ги додавате.
Особено за време на постудените месеци, нема ништо подобро од тоа да го започнете денот со топла шолја кафе. За многумина ова е незаменлив ритуал без разлика на сезоната и на сите им се допаѓа подготвен различно.
реклама
Сепак, важно е да се запамети дека не сите преференции на кафе се еднакви кога станува збор за неговите здравствени ефекти. Како што се испостави, има многу популарни состојки во кафето кои би можеле да му нанесат сериозна штета на вашето тело, особено ако се обидувате да изгубите тежина. Но, за среќа, има многу здрави избори што можете да ги направите наместо тоа.
Одлучете се за шлаг, полномасно млеко и шеќер најверојатно ќе го забават вашето патување за слабеење, додека куркумата и циметот би можеле да ви помогнат во напорите.
реклама
Шлагот, полномасното млеко и шеќерот се веројатно најпопуларните состојки за кафе. За жал, нутриционистите велат дека тие се меѓу најлошите за вашето здравје. Ако сакате потенок струк, најдобро е да го ограничите внесот на шлаг, полномасно млеко и шеќер, како и слатки состојки како сируп, колку што е можно повеќе.
Полномасното млеко е богато со калории, масти, па дури и шеќер, што го прави уште една главна причина за зголемување на телесната тежина.
реклама
Исклучувањето на штетните состојки со шеќер не значи дека треба целосно да се откажете од кафето ако сакате да изгубите тежина. Всушност, пиењето кафе има многу здравствени придобивки и дури може да ви помогне да изгубите тежина.
Ако не сакате да пиете редовно црно кафе, имате неколку опции. Изборот на нискокалорично растително млеко е поздрава опција наместо полномасно млеко. Нутриционистите препорачуваат и додавање здрави зачини како цимет и куркума, пренесува Klix.ba.
реклама
