Нема подобар начин да ја проверите вашата физичка подготвеност
Ако постои вежба која мажите и жените подеднакво ја сакаат или мразат, тогаш тоа секако е планкот.
Лесен, но толку напорен начин за тестирање на вашата рамнотежа и издржливост.
А што да се каже за сет вежби со планк во траење од седум минути…
Обидете се да ги направите сите!
Погледнете го планот за тренинг:
