Една од поголемите дилеми на луѓето кои се трудат да се хранат здраво и да внимаваат на својата линија е што да јадат за вечера, а да не се дебелеат.
Овие јадења се хранливи, не дебелеат и им годат на цревата пред да заспиете.
1. Тврдо сирење
Една порција комплетно ќе ве засити, а има само 80 калории.
2. Житарки
Чинија пченкарни житарки има околу 200 калории, лесно се варат и се добри за стомакот доколку имате болки.
3. Јогурт
Јогуртот е богат со протеини кои ни се навистина потребни, има пробиотски својства и ги смирува цревата и грлото.
4. Бело месо
Тоа се смета за идеална вечера затоа што содржи високо квалитетни протеини со ниско ниво на масти.
5. Банани
Богати со скроб, а една ви е сосема доволна ако не сакате да се здебелите.
