За некои луѓе патувањето со авион значи почеток на одмор, а за други уште самата помисла на аеродром предизвикува нервоза, забрзан пулс и страв од турбуленции.
Добрата вест е што постојат неколку едноставни начини летот да помине помирно.
Најпрво, пристигнете порано на аеродромот. Брзањето, барањето излез и стравот дека ќе задоцните само дополнително ја зголемуваат напнатоста.
Важно е и да препознаете што точно ве плаши – турбуленции, висина, затворен простор или чувството дека немате контрола. Кога ќе го утврдите причинителот, полесно е да се справите со него.
Турбуленциите, иако можат да бидат непријатни, не значат дека нешто не е во ред со авионот. Останете врзани со појас и насочете го вниманието кон нешто друго.
Кога ќе почувствувате паника, забавете го дишењето. Полека вдишете и уште побавно издишете – неколку минути вакво дишење може да помогнат да се смири напнатоста.
За време на летот, музика, филм, серија или книга можат добро да го одвлечат вниманието од звуците на авионот и стравот.
Ако имате изразен страв од летање, кажете му на кабинскиот персонал. Тие се навикнати на патници кои чувствуваат вознемиреност и можат да помогнат.
Изберете и седиште на кое се чувствувате попријатно – некои повеќе сакаат место до ходник, а други до прозорец.
Алкохолот не е добро решение за смирување на стравот, бидејќи може дополнително да го влоши чувството на непријатност.
Ако стравот е толку силен што поради него избегнувате патувања со авион, разговор со психолог или друг стручен професионалец може да биде корисен.
Текстот Се плашите од летање? Овие едноставни совети можат да ви помогнат е превземен од МАКФАКС.
