Експертите предупредуваат дека здравјето на мозокот зависи од секојдневните навики, околината и начинот на живот, а не само од генетиката и возраста.
Здравјето на мозокот не зависи само од генетиката и возраста, туку од начинот на живот. Нов извештај од Американската асоцијација за срце покажува дека ризикот од деменција и мозочен удар може значително да се намали со правилни навики и здравствена заштита.
Експертите истакнуваат 10 фактори кои можат негативно да влијаат на мозокот: инфекции во детството, стрес, анксиозност и депресија, лош сон, хронични болести, загадување, лоша исхрана, нарушувања на цревната флора, тешки животни искуства и социоекономски услови.
Здравјето на мозокот е поврзано и со здравјето на срцето и крвните садови. Високиот крвен притисок, дијабетесот, високиот холестерол, пушењето и дебелината го зголемуваат ризикот од оштетување на мозокот.
Експертите советуваат медитеранска исхрана, редовна физичка активност, квалитетен сон и контрола на стресот. Социјалните контакти, менталното здравје и чувството за цел, исто така, играат важна улога.
Добрата вест е дека промените во животниот стил можат да помогнат на која било возраст и значително да го намалат ризикот од деменција и мозочен удар.
фото/Depositphotos
Текстот Како да го зачувате мозокот: 10 фактори кои го намалуваат ризикот од деменција и мозочен удар е превземен од МАКФАКС.
