Капините се меѓу најздравите видови бобинки, а експертите истакнуваат дека можат да помогнат во контролата на нивото на шеќер во крвта, зајакнување на имунитетот и намалување на воспалението во телото. Поради нивниот низок гликемиски индекс, тие често се препорачуваат на луѓе со дијабетес.
Една чаша капини е нискокалорична, но богата со растителни влакна, витамин Ц, витамин К и антиоксиданси кои ги штитат клетките од оштетување. Токму високата содржина на растителни влакна придонесува за побавно зголемување на гликозата во крвта и подолго чувство на ситост.
Експертите наведуваат дека капините можат да ја подобрат чувствителноста на инсулин и да помогнат во спречувањето на дијабетес тип 2. Покрај тоа, тие имаат позитивен ефект врз варењето на храната, здравјето на цревата и намалувањето на лошиот холестерол.
Капините имаат гликемиски индекс од околу 25, што значи дека не предизвикуваат ненадејни скокови на шеќерот во крвта. Сепак, лекарите предупредуваат дека треба да се консумираат умерено, особено од луѓе кои веќе имаат проблеми со регулирањето на гликозата.
Истражувањата покажуваат дека редовната консумација на бобинки може да помогне во контролата на телесната тежина, а препорачаната дневна количина на капини е околу 150 грама.
фото/Depositphotos
Текстот Капините помагаат во контролата на шеќерот во крвта: Тие се добри и за дијабетичари е превземен од МАКФАКС.
