Празничните песни би можеле да ни помогнат да заспиеме побрзо и да имаме поквалитетен сон за време на празниците. Мелодиите што ги слават Божиќ и Нова година обично се релаксирачки и како такви можат да ги заспијат слушателите. Музиката најчесто ги инспирира луѓето да танцуваат, но исто така може да го подобри спиењето.
– Спиењето е нешто на кое луѓето посветуваат многу повеќе внимание бидејќи му помага на телото да изгради нови клетки и умот да се одмори, што е неопходно не само за лекување болести, туку и за благосостојба и подобар имунитет – објаснува Џоен Лови, директорка на центарот за музика и медицина „Луис Армстронг“ и универзитетски професор.
Родителите од искуство знаат дека приспивните песни и нежните мелодии можат да им помогнат на бебињата да заспијат. Науката ја поддржува оваа заедничка опсервација, покажувајќи дека децата од сите возрасти, од предвремено родени бебиња до деца од основно училиште, спијат подобро кога слушаат смирувачки мелодии. За среќа, децата не се единствените што можат да имаат корист од приспивните песни пред спиење. Луѓето од различни возрасни групи имаат подобар квалитет на спиење откако слушаат смирувачка музика.
Во една студија, возрасните што слушале музика 45 минути пред спиење изјавиле дека имале подобар квалитет на сонот од првата ноќ. Уште поохрабрувачки, се чини дека оваа придобивка има кумулативен ефект бидејќи сонот на учесниците се подобрувал кога тие продолжиле да слушаат музика пред спиење.
