Многу луѓе имаат навика да пијат кафе или чај веднаш штом ќе се разбудат, на празен стомак. Сепак, колку и да мислите дека на вашето тело итно му е потребна таа шолја кафе, не е здраво да го консумирате на празен стомак.
Причината за тоа е што пиењето чај или кафе веднаш по будењето може да доведе до зголемено производство на стомачна киселина, можно варење, нарушена апсорпција на хранливи материи и флуктуации на нивото на шеќер во крвта, пишува Тајмс оф Индија.
Алтернативите од кои можете да изберете се:
Вода со куркума и црн пипер
Две или три прстиња куркума и црн пипер во топла вода може да бидат исклучително здрав утрински пијалок. Овој моќен напиток може да ви помогне да го забрзате метаболизмот и исто така да го елиминирате вишокот маснотии.
Вода со ким и анасон
Земете две чаши вода и сварете прстофат ким и анасон во неа. Откако ќе се преполови количината на вода, се цеди и се пие полека. Овој пијалок за слабеење може да го подобри варењето и да се ослободи од надуеноста, особено за време на менструацијата.
Вода со лимон
Исцедете половина лимон во топла вода. Ако е премногу кисело, можете да додадете малку мед во напитокот. За да го направите уште поефективен, можете да додадете прстофат цимет. Пиењето на празен стомак може да биде исклучително освежувачко и да помогне да се исфрлат токсините од телото. Тоа е и здрав пијалок за вашата кожа.
Обична или топла вода
Ако не сакате да ги комплицирате работите наутро, едноставно испијте чаша обична или млака вода на празен стомак. Ова ќе го хидрира вашето тело и ќе го забрза метаболизмот. Може да помогне и во исфрлање на токсините од телото.
Кога да пиете утринско кафе или чај?
Откако ќе испиете некој од овие пијалоци, задолжително јадете јаткасти плодови како натопени бадеми или семки како семки од тиква. Ако сакате нешто слатко, можете да се одлучите за суво грозје, урми или свежо овошје.
По некое време консумирање на овие алтернативи наместо чај или кафе на празен стомак, можете да уживате во утринското кафе или чај.
Важно е да се напомене дека ќе ви треба малку време да се одвикнете од навиката да консумирате чај или кафе како прв оброк и да ги замените со некој од споменатите пијалоци. Меѓутоа, ако ниту еден од овие пијалоци не работи за вас, консултирајте се со нутриционист за персонализирано водство
