ТРЧАЊЕТО е одлична вежба за подобрување на здравјето, без разлика дали тоа е зајакнување на циркулаторниот систем, здравјето на срцето или спречување на прекумерна тежина и дебелина. Покрај тоа, дефинитивно има што да ни понуди во однос на придобивките поврзани со нашето ментално здравје.
Затоа е одлична вест што има позитивни работи во трчањето, без разлика дали се работи на трчање на лента или во природа. Но, дали некогаш сте забележале или барем слушнале дека трчањето на лента за трчање е често полесен начин од трчањето во природа?
Еве како тоа го објаснуваат тренерите.
Трчањето во природа бара поголема сила
Без грубиот терен на отворено и можните лоши временски услови, трчањето на отворено често може да биде многу потешко. Тоа го потврдува и истражувањето спроведено од Универзитетот во Калгари, кое се занимавало токму со оваа тема. Имено, истражувачите дошле до заклучок дека повеќето испитаници признале дека трчањето во природа им е многу потешко отколку кога тоа го прават, на пример, дома на лента за трчање или во теретана.
Најпрво, тренерите објаснуваат дека е полесно да се трча на патеката бидејќи не сме изложени на различни временски услови, а површината систематски го ублажува стресот на тетива-зглоб и лигаментниот систем. На лентата за трчање лесно се одредува и следи брзината, наклонот, а нема отпорност на ветер, како што е случајот со трчањето во природа.
Покрај тоа, тренерите исто така ја нагласуваат важноста на самата површина во салата. Во овој случај, нема притисок врз стапалата, површината е рамна и со тоа се намалува оптоварувањето. Сепак, лошата работа е што нерамниот терен е добар за развивање на подвижноста на стапалата, како и за другите мускули на нозете, пренесува Runners World.
