Слабеењето не е лесен процес, особено затоа што бара многу време и труд, а на почетокот резултатите се едвај видливи. Ова често може да ги обесхрабри оние кои првенствено се фокусираат на она што го покажува вагата. Затоа следниот пат кога ќе стапнете на вагата и нема да ја видите очекуваната бројка, иако сте вежбале и строго внимавале на исхраната, не мора да се разочарувате.
Имено, недостатокот на килограми на вагата не е единствената потврда дека успеавте да ослабете или дека сте во подобра форма од порано. Самодовербата ќе ви ја подигнат овие знаци кои индиректно покажуваат дека сте фит, што вагата во повеќето случаи нема да ви ги покаже.
- Облеката ви стои подобро
Вагата нема да ви каже дали сте изгубиле еден сантиметар околу половината или дали сте изгубиле цела големина. Мускулите се многу покомплексни од маснотиите, што значи дека вашата облека веројатно ќе ви одговара подобро ако сте здебелиле мускули и сте изгубиле маснотии, додека бројот на вагата ќе биде ист, а во некои случаи дури и поголем, што може да биде непотребно обесхрабрувачки за повеќето луѓе.
- Сте стекнале мускулна маса
Мускулите се потешки од масното ткиво, па ако вагата покажува иста тежина или уште повеќе, а сте вежбале и внимавале на исхраната, тоа може да значи дека сте стопиле маснотии и сте изградиле мускули. Ова ќе ви помогне на долг рок бидејќи телото согорува повеќе калории за да ги поттикне мускулите отколку кога, на пример, имате многу маснотии.
- Повеќе не копнеете за брза храна
Откако ќе се навикнете на здрава храна и правилна исхрана, желбата за слатка и преработена храна значително се намалува, а често дури и исчезнува, велат експертите. Работата е во тоа што вашето тело повеќе не е навикнато на лоша храна и затоа најверојатно сте во многу подобра форма од порано кога често уживавте во брза храна.
- Јадете многу овошје и зеленчук
Вагата не ви кажува точно што се случува во вашето тело, а особено не кога станува збор за тоа дали внесувате доволно хранливи материи. Она со што секојдневно го снабдувате вашето тело е многу поважно за вашето целокупно здравје и, се разбира, за обликот на вашето тело отколку бројот прикажан на вагата.
- Се чувствувате одморени и полни со енергија
„Вежбањето не само што ќе ви ја зголеми енергијата во текот на денот, туку ќе влијае и на квалитетот на вашиот сон, што е јасен показател дека вежбањето се исплатело“, вели д-р Марси Гулсби од Женскиот центар за спортска медицина.
Имено, во текот на многу истражувања, научниците дошле до заклучок дека луѓето со несоница кои се приклучуваат на програма за вежбање побрзо заспиваат, спијат подолго, а нивниот сон е подлабок отколку што бил пред да вежбаат. Доколку се чувствувате поодморено од претходно, најверојатно причината е што вашето здравје е на многу повисоко ниво, како и физичката форма.
