НЕ е тајна дека вашето тело поминува низ многу промени како што стареете. Не е забавен факт да се слушне, но според ACE Fitness, вообичаено е луѓето да бидат помалку активни, да согоруваат помалку калории и затоа добиваат вишок килограми како што стареат. Поради ова, да се остане во форма на 50 и повеќе години е доста предизвик. Секојдневното вежбање е клучно, заедно со правилната исхрана, а нутриционистите нагласуваат како некои намирници можат да го саботираат вашето слабеење подоцна во животот.
Како што е соопштено од Eat This, постојат намирници чие внесување може да го отежне одржувањето на здрава тежина. Сето тоа се храна богата со натриум и заситени масти, овошни сокови со додаден шеќер, слатки и десерти. Една од намирниците што често се јаде за појадок е тост со џем или мармалад, кој исто така го саботира слабеењето по 50.
„Купените џемови често содржат големи количини рафинирани шеќери, кои се целосно нездрави, но и поттикнуваат зголемување на телесната тежина. Само две лажици од оваа храна секое утро имаат ужасно многу калории кои го саботираат одржувањето на здрава тежина“, предупредува диететичарот Кери Ганс.
