Без разлика дали сакате чистење или не, тоа е неопходно бидејќи валканиот дом може да има директно влијание врз вашето здравје. Разни бактерии и бактерии во домот може да предизвикаат алергии, инфекции на кожата и некои респираторни проблеми. Со редовно чистење на домот, можете да го спречите тоа, но и да обезбедите подобар квалитет на воздухот во домот.
Ако редовно го чистите домот, ќе бидете и во подобра форма бидејќи со извршувањето на домашните работи се согоруваат калории. На пример, за половина час вакуумирање ќе согорите околу 100 калории. Покрај тоа што чистиот дом има придобивки за физичкото здравје, може позитивно да влијае и на вашето расположение и продуктивност. Некои студии покажаа дека ако живеете во уреден дом, ќе бидете помалку под стрес и повеќе склони кон здрав начин на живот, а ќе имате и поквалитетен сон. Во продолжение дознајте кои се сите придобивки од чистиот дом.
Неуредниот дом може да предизвика стрес и вознемиреност
Студијата објавена во списанието Personality and Social Psychology Bulletin покажа дека жените со поместени домови имаат повисоки нивоа на кортизол од оние со уредни куќи. Кортизолот е хормон кој повеќе се лачи во стресни ситуации, што би значело дека повисокото ниво на стрес може да биде поврзано со просторот во кој престојувате, односно дека неуреден и неорганизиран дом може да предизвика стрес.
Визуелниот неред лесно може да доведе до ментален неред и чувства како депресија и анксиозност. За да го спречите тоа, потребно е редовно да го чистите домот и да престанете да таложите работи. Спроведени се многу психолошки студии кои покажуваат дека ненатрупан, чист простор може да ни помогне подобро да се фокусираме и да се чувствуваме посмирени и помалку вознемирени.
Физичката средина може да влијае на продуктивноста
Ако некогаш сте се чувствувале подобро и попродуктивно откако само ќе го средите вашето биро, тогаш знаете дека истото важи и за целиот ваш дом. Со темелно чистење на домот и организирање на работите во него, ќе потрошите помалку време во потрага по работи и ќе можете да се концентрирате на други работи кои ви се при рака. Истражувањата покажуваат дека нашата физичка средина може директно да влијае на нашата продуктивност.
Чистиот дом не поттикнува да живееме поздрав живот
Студијата објавена во списанието Psychology Science покажала дека луѓето кои работеле во организиран и чист простор имаат двојно поголема веројатност да изберат јаболко наместо чоколадна лента од оние кои работеле во неуреден простор. Кога сме под стрес, често посегнуваме по нездрава храна, а само размислувањето за нередот што треба да се исчисти може да го предизвика тој стрес.
Освен што можеби се храниме поздраво поради чист и уреден дом, би можеле да бидеме и физички поактивни. Домашните работи едноставно нè поттикнуваат и согоруваме многу калории правејќи ги. Меѓу домашните задолженија кои трошат најмногу калории се миењето подови, чистењето со правосмукалка, чистењето на куќата и миењето садови. На пример, со правосмукалка на домот еден час може да согорите над 200 калории.
Уште една придобивка од чист и уреден дом
Националната фондација за спиење исто така откри дека луѓето спијат подобро кога нивната соба е уредна и чиста, бидејќи тогаш не размислуваат за домашните работи што треба да ги завршат и за неуредноста во собата. Едноставна активност како местење на креветот наутро може да направи да се чувствувате опуштено по напорниот ден на работа. Ако го чистите креветот само наутро, веќе сте ги зголемиле шансите за поквалитетен сон за речиси 20 проценти.
Ако понекогаш ви е тешко да се присилите да го исчистите домот и ви недостасува мотивација, запомнете ги овие придобивки што може да ги има чистиот и организиран дом врз вашето здравје, расположение и продуктивност.
