реклама
Иако медицинските експерти со години веруваат дека една чаша вино пред спиење, особено црвено вино, има повеќекратни здравствени придобивки, неодамнешното истражување откри дека здравствените ефекти од секојдневното пиење вино може да бидат малку покомплицирани.
Истражувањата продолжуваат да ги раздвојуваат добрите и лошите страни на секојдневното пиење, но останува една важна вистина – дозата е важна.
реклама
Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) го нарекуваат „обилното пиење“ осум или повеќе пијалоци неделно за жени и 15 или повеќе пијалоци неделно за мажи. Надминувањето на овие граници е поверојатно да предизвика повеќе штета отколку добро, пренесува Eat This.
Под претпоставка дека сте во умерени количини, еве што можете да очекувате од вашата дневна доза вино.
реклама
Се зголемува толеранцијата на алкохол
Без разлика каков вид на алкохол ќе изберете, редовното консумирање води до зголемена толеранција, што значи дека со текот на времето ќе бидат потребни повеќе пијалоци за да се постигне истиот ефект. Тоа е затоа што рецепторите во вашиот мозок постепено се прилагодуваат на ефектите на алкохолот.
реклама
Зголемената толеранција за алкохол може да звучи како добра работа – би замислиле дека ќе имате помала веројатност да кажете или направите нешто непријатно – но да бидете вкочанети од ефектите на алкохолот всушност може да има некои несакани последици.
Физичкото оштетување на вашите клетки сè уште се случува, без разлика дали го чувствувате тоа или не, и сè уште чувствувате намалено време на расудување и реакција.
Може да го зголемите ризикот од одредени видови на рак
Алкохолот се приклучува на не толку елитната листа на храна која може да го зголеми ризикот од одредени видови кариес. Според Националниот институт за рак, постои силен научен консензус дека зголемената потрошувачка ја зголемува веројатноста за појава на рак на главата, вратот, хранопроводникот, црниот дроб, дојката и дебелото црево. Дури и луѓето кои не пијат повеќе од еден пијалок на ден може да го зголемат ризикот.
Може да го намали, но и да го зголеми нивото на стрес
Намалувањето на нивото на стрес можеби е причината зошто на прво место посегнавте по виното. Црвеното вино особено може да помогне да се намали менталниот и емоционалниот стрес. Содржи соединение наречено ресвератрол, за кое е откриено дека ги блокира ензимите во мозокот кои предизвикуваат однесувања поврзани со анксиозност и депресија.
Ако уживате во вечерна чаша вино со пријатен разговор со вашиот сопружник или пријател, толку подобро. Докажано е дека социјалната интеракција го намалува стресот.
Сепак, други студии заклучија дека поголемата потрошувачка на алкохол го зголемува ослободувањето на хормонот на стрес кортизол. Важно е да се запамети дека употребата на алкохол како механизам за справување со стресот е лизгава патека. Ако постојано се свртувате кон виното за да заборавите на вашите проблеми, веројатно е време да најдете поздраво одмор.
Може да се здебелите
Просечна чаша вино (црвено или бело) содржи околу 120 до 125 калории. Додадете го тоа на вкупните калории секој ден и би можеле да внесете вишок килограми пред да знаете.
Здравјето на срцето може да се подобри
Умереното консумирање вино дури може да доведе до подобро здравје на срцето. Студија од 2023 година покажа дека умереното консумирање алкохол го намалува сигналот за стрес во амигдалата, што е поврзано со намален ризик од срцеви заболувања.
Оваа студија се придружува на повеќедецениските други истражувања кои покажуваат дека умереното консумирање црвено вино може да го заштити срцето.
Крвниот притисок може да се зголеми
Иако мала количина на вино може да биде добро за вашето срце, пиењето неколку пијалоци дневно има спротивен ефект.
Според Американското здружение за срце, прекумерното секојдневно консумирање може да доведе до сериозни кардиоваскуларни ризици како што се висок крвен притисок и мозочен удар, пренесува N1 Загреб.
реклама
