Дваесет години се одбележува Меѓународниот ден на физичка активност како еден од најважните предуслови за добро здравје. Во 2003 година е покрената иницијатива за спроведување на активности за промовирање на редовна физичка активност на 10 мај на национално ниво, со цел да се поттикне секој поединец, да се движи за подобро глобално здравје!
Тој ден е познат како Меѓународен ден на физичката активност, односно „Ден на движење за здравјето“. Вежбањето има значително влијание врз здравјето на нашето срце, тело и мозок, придонесувајќи за спречување на кардиоваскуларните болести, рак и дијабетес, намалување на симптомите на депресија и анксиозност, истовремено обезбедувајќи здрав раст и развој кај децата и младите. Сепак, 1 од 4 возрасни не ги исполнува препорачаните нивоа на физичка активност. Освен тоа, Светската здравствена организација проценува дека околу 5 милиони смртни случаи годишно би можеле целосно да се спречат доколку луѓето практикуваат редовна физичка активност.
Според препораките на Светската здравствена организација, во текот на денот е потребно да се издвојат најмалку:
– 180 минути за физичка активност со различен интензитет за деца до шест години,
– 60 минути умерена до интензивна физичка активност за деца и млади на возраст од 6 до 18 години, т.е.
– 30 минути умерена до интензивна физичка активност за возрасни.
Изборот на видот на активности (пешачење, пливање, трчање, вежби), нејзината зачестеност и времетраење зависат од полот, возраста, здравствената состојба, а особено од кондиционата подготвеност.
Главните цели на националните и глобалните активности на денот на физичката активност (движењето) за здравје се:
– подигање на јавната свест за придобивките од физичката активност во спречување на хронични незаразни болести;
– промовирање на придобивките од физичката активност и укажување на добра практика;
– зголемување на спроведувањето на физичките активности на сите нивоа и во сите области (слободно време, транспорт, работа) и средини (училиште, заедница, дом, работно место);
– промовирање на здрав начин на живот и решавање на здравствени проблеми преку спорт и други физички активности, намалување на пушењето, здрава исхрана, намалување на насилството, стресот и социјалната изолација.
Republika.mk – содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.
