реклама
Плачењето често води до чувство на олеснување, емоционална катарза, па дури и физичка удобност. Но, зошто токму овој чин ни овозможува да обработиме интензивни емоции, да го намалиме стресот и да обезбедиме физичко и емоционално ослободување што може да биде длабоко утешно?
Чувството на олеснување кога плачеме е сложена интеракција на емоционални, физиолошки и социјални фактори. Овој едноставен процес е всушност мал, фин механизам за емоционално заздравување и издржливост, пишува ordinacija.hr.
реклама
Емоционално ослободување
Плачењето ослободува потиснати емоции. Ни овозможува да ги изразиме чувствата кои можеби биле потиснати, како што се тага, фрустрација, лутина или тага. Ова емоционално ослободување може да биде неверојатно катарзично, ослободувајќи нè од тежината на интензивните емоции.
реклама
Од друга страна, исклучувањето на емоциите може да доведе до зголемен стрес и напнатост. Плачењето служи како природен механизам за намалување на емоционалниот притисок и доведува до вистинско чувство на олеснување.
Намалување на стресот
реклама
Плачењето го стимулира ослободувањето на ендорфин, природни хормони за добро чувство во нашето тело. Тие можат да се спротивстават на негативните ефекти на стресот и да го подигнат вашето расположение, што резултира со чувство на смиреност.
Кога плачеме, нашето тело може да ослободи и окситоцин, кој често се нарекува „хормон на љубовта“ или „хормон за поврзување“. Окситоцинот промовира чувство на социјална поврзаност и емоционална поддршка, што дополнително придонесува за чувство на олеснување.
Откако добро ќе плачете, вашиот парасимпатичен нервен систем (нервниот систем во вашето тело кој ви овозможува „одмор и варење“) може да го преземе. Ова може да направи да се чувствувате како крената тежина и работите да станат појасни, додава психологот Грејс Турек.
Комуникација
Плачењето е форма на невербална комуникација која сигнализира вознемиреност или ранливост на другите. Кога плачеме, често предизвикуваме емпатија и поддршка од оние околу нас, зајакнувајќи ги социјалните врски.
Да се чувствувате разбрано и поддржано може да биде неверојатно утешно и олеснување, а отворениот разговор води до решавање на проблеми и решенија, дополнително олеснување на емоционалните оптоварувања.
Катарза и емоционална обработка
Плачењето може да ни помогне да ги процесираме и да се помириме со тешките емоции и искуства. Ни овозможува да се соочиме и да ги признаеме нашите чувства, олеснувајќи го емоционалниот раст и издржливоста.
Физичка удобност
Солзите содржат природни супстанции кои можат да дејствуваат како благо ослободување од болка. Ова е причината зошто плачењето понекогаш може да ги ублажи физичките непријатности или главоболките од напнатост поврзани со стресот.
реклама
