реклама
СИРЕЊЕТО Е ЕДЕН од најпопуларните млечни производи. Сепак, сирењето и неговото можно влијание врз нашето здравје често се појавуваат во дискусиите за исхрана и контрола на тежината. Добрата вест е дека постојат одредени видови сирење кои всушност можат да играат корисна улога во намалувањето на салото на стомакот.
Д-р Мо Јансон кажува дека младото сирење, урда или пармезан се едни од најдобрите опции кога станува збор за губење на тежината.
реклама
“Овие видови сирења имаат помалку масти и повеќе протеини, кои придонесуваат за чувството на ситост и на тој начин ни помагаат да го намалиме вкупниот внес на калории. На пример, урдата често е пофалена дека е богата со протеини и малку маснотии. богат со протеинот казеин.Затоа споменатите опции можат да бидат добар избор за оние кои сакаат да ја контролираат својата тежина“, вели др. Јансон.
Важно е да се нагласи дека умереното консумирање сирење воопшто, како дел од добро заокружената исхрана и здрав начин на живот, може да се усогласи со сите здравствени цели и управување со тежината. Со сирењето треба да внимавате на големината на порцијата бидејќи иако е хранливо, може да биде и калорично.
реклама
