Не е тајна дека квалитетниот сон игра клучна улога во нашата целокупна благосостојба, но колку повеќе учиме за спиењето, толку повеќе учиме за тоа како тоа навистина влијае на телото.
За оваа студија, истражувачите сакаа подобро да ја разберат врската помеѓу спиењето и срцевите заболувања.
За да го направат ова, тие ги анализираа постоечките податоци за спиење од нешто повеќе од 88.000 возрасни лица во Велика Британија.
Времето кога учесниците заспале и се разбудиле се собирало во период од седум дена со помош на уред кој се носи на зглобот.
Истражувачите, исто така, администрираа различни прашалници за снимање на податоци за демографските, здравствените фактори и факторите на животниот стил.
По просечен период на следење од 5,7 години, тие повторно ги анализирале учесниците барајќи дијагнози поврзани со срцеви заболувања, како што се срцев удар, мозочен удар, срцева слабост и слично.
Во оваа студија, имаше време за спиење поврзано со помал ризик од развој на срцеви заболувања: помеѓу 22 и 23 часот.
Оние кои легнале на или по полноќ имале најголема веројатност да развијат срцеви заболувања, дури и ако ги земале предвид факторите како што се возраста, полот, времетраењето на спиењето, па дури и хронотипот на спиењето.
Поточно, легнувањето на полноќ или подоцна е поврзано со 25% поголем ризик од срцеви заболувања.
Важно е да се забележи дека овие наоди се пример за корелација, а не нужно причинско-последична врска.
Значи, без разлика дали сакате да се грижите за здравјето на вашето срце или само да го вратите распоредот за спиење во нормала, ова истражување покажува дека времето помеѓу 22 и 23 часот можеби е најдобро време за спиење, пишува MindBodyGreen.
Republika.mk – содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.
